小便失禁怎么办 小便失禁的原因有哪些

14、在做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。

15、避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。

结语：尿失禁是一件十分难以启齿的事情，而且经常尿失禁还会影响我们的心态，尿失禁多出现于女人和老年人身上，当出现尿失禁的时候千万不要不好意思，尽快的去医院治疗，另外还要注意自己的生活习惯和饮食方式。