冬季上火 简单4步赶走火气

同时，有些人作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。后，由于到了年末，压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。所以在冬季，很多人都会有口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病。

试试这些妙招来去燥吧

预防干燥试试这4招

1、补充体内水分

如果我们经常感觉比较干燥，就说明我们体内水分太少。因此我们平时要多喝水，给自己体内补充水分，这也是冬天养生一向非常健康有效的方式。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。而避免冬季鼻子干燥，也有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血有很好的作用。