记忆力下降 反应迟钝 脑子不好使还能拯救吗

小王平时生活不规律，经常晚睡，年纪轻轻就特别容易健忘，就他自己的话说就是“记性差、每天都呆呆的，简直跟得了老年痴呆一样，脑子一点都不好使”，记性差让小王苦恼不已。相信您身边许多朋友也跟小王一样，记忆力下降得越来越快，怎么办呢?下面我们就提高记忆力这个话题深入探讨一下。

◆ 记忆力大的影响因素是什么?

记忆力分为短期记忆和长期记忆，小脑、大脑皮质、脑丘等脑区对短期记忆的作用很大;丘脑、下丘脑和乳头体对长期记忆的作用很大。总体而言大脑的神经系统对记忆力的影响至关重要，神经系统保护得好记性自然不会差，反之一旦神经系统无法正常工作，记忆力就会下降甚至患上健忘症或老年痴呆。

可见要想提高记忆力，保护神经系统刻不容缓。那么如何保障神经系统的健康呢?