当心 肾虚会“爱”上这八种人

如果真的被肾虚找上门，也不要太沮丧。既然“虚”了，就把它补“实”。阴阳协调，外邪就不会入侵，也就不会轻易生病了。上文提到，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。只有判断好自己是阳虚还是阴虚，才能在补肾的时候有的放矢。

一、肾阳虚的症状

1、怕冷

肾阳虚的人总是感觉四肢冰凉，畏寒怕冷。就像没有了“太阳”的照射，全身器官都没有了生机。

2、头发稀疏

如果头发莫名其妙地越来越稀少，发质越变越差，也要想到可能是肾阳虚的问题。毕竟“肾其华在发”。

3、越减越肥

总有那么一些人，减肥的结果是越减越肥。所有的减肥方法都用上了，却发现自己的肉变软了，就是不见下去。这时候，还是把肾先补好了再减肥吧。

4、经常腹泻

正常饮食的情况下，竟然只吃了个水果就会腹泻一整天。这完全不合“常理”。可对于肾阳虚的人来说，却是会隔三差五地来一出。

5、有抑郁倾向

由于身体机能都被“阴云”笼罩，心情自然也就“阳光”不起来。郁闷时间长了，就会越来越消极，甚至往抑郁的方向发展。

二、肾阴虚的症状

1、燥热盗汗

肾阴虚大的特征就是总感觉燥热，跟阳虚的人面色苍白相比，阴虚的人常常面颊潮红，并且比别人更怕热。睡觉的时候，也更容易盗汗。

2、失眠多梦

体内燥热，经常会睡不着觉，或者总是做噩梦，睡眠质量自然很差。

3、便秘

肾阴虚很容易造成上火，口干舌燥不说，连大便也是干燥的，于是便秘就在所难免了。

4、经血少

女性肾阴虚还有个症状，就是经血少。一般经期为3-7天，而阴虚的人可能2天都没有了，或者时间能达到标准，流量却非常小。这也都是不正常的。

5、遗精

男性朋友如果经常有遗精的情况，也要考虑到是不是肾阴虚了，肾虚不能“藏精”，于是只能外泄了。至于是阳虚还是阴虚，还要结合其它症状综合分析。

结语：肾虚不是只有男人才有的，以上这八个人群都是肾虚的高发人群。有的是先天的，而多数则是后天的。都可以通过体育锻炼、多吃益肾食物、调整生活习惯等方法得以调节。只有肾好了，人才会年轻有活力，才能真正地达到延年益寿的目的。