秋季防癌有绝招 只需做到这2点

肥胖对于身体来说也是一种慢性疾病。肥胖被称为长寿的天敌，因为肥胖会逐渐引发一系列的疾病，例如脑栓塞、患冠心病、心衰、高血压等等。相关研究还表明，“超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年”。

所以，秋季一定要注意身体的保暖工作，控制好自己的体重，方能健康长寿。

秋季防癌绝招之学会自我按摩

我们都知道按摩可以有助身体健康，但是按摩只是医生的专利吗?其实不是。日常生活中，我们可以自己学习一些按摩的方式方法，闲暇时可以给自己做个简单的按摩。这种化整为零的按摩方法效果也是不错的。

1、按摩手指

手掌和心脏相连，手指和五脏六腑相连。所以，手掌虽小，其中的秘密却是很值得我们探究的。我们的双手共有340多个穴位。经常按摩手指不仅可以刺激指尖的触觉神经，还可以帮助全身的血液循环、刺激脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。

2、按摩头皮

按摩头部是我们在干洗的时候经常做的事情。理发师帮我们按一按头皮，我们随即会感觉到全身舒爽了许多。我们也可以经常按摩头部穴位。

头皮上的穴位可以用数之不清来形容，按摩这些穴位，能够防治疾病。经常按摩这些穴位，可以缓解神经紧张、刺激记忆力提升、预防用脑过度而引起的头晕、头痛。

3、按摩脸部

为什么会建议大家按摩脸部呢?因为按摩脸部是相对简单一些的。按摩鼻子可以提高鼻子阻挡细菌的功能。经常揉揉鼻子，能够帮助鼻子有效阻止细菌灰尘进入呼吸道，起到保护呼吸道的作用。这个方法可以有效预防呼吸道疾病。