秋季坚持这些事预防疾病很简单

9、敲腿

俗话说的好，人老腿先老。我们在平时生活中一定要注意腿部的保健工作，因为我们的双腿每天的活动量很大，腿上分布的经络和穴位也比较多。

我们每天可以敲一敲大腿，具体位置就是四个穴位，即环跳穴、风市穴、中渎穴和膝阳关穴。这四个穴位位于臀部到膝盖的位置，也是胆经所在的位置。

我们经常敲打大腿的这些位置，可以刺激胆经，促进胆汁的分泌，提高我们身体的吸收，同时也能促进我们的血液循环。除此之外，经常敲打这个部位，还有乌发、瘦身和消除胆结石的功效。

10、按摩肚脐

肚脐是我们身体中比较重要的部位，经常按摩肚脐对我们身体的好处也非常多。人的身体结构和黄金分割率有着密切的关系，人的肚脐不仅身体高度的“黄金点”，也是身体保健的“黄金点”。除了肚脐以外，咽喉、膝盖和肘关节也称得上是人体的黄金点。

我们在按摩肚脐时，用双手掌心交替着顺时针按摩肚脐，这样让身体肠胃之气畅通，促进身体的消化和吸收。经常按摩肚脐可以帮助我们减轻便秘的症状，同时腹痛腹泻这些毛病也会不治而愈。

11、按摩脚心

脚又被称为人体的第二个心脏，由此可见，双脚对我们的身体的重要性。同样，按摩脚心对我们的身体健康也是好处多多。

我们在睡觉前躺在床上，可以用双足跟交替着按摩脚心，这样可以让肾脏的虚火和上身的浊气下降，还有清肝明目的功效，对神经衰弱、失眠和耳鸣等病症都有一定的治疗作用。

结语：秋季养生其实很简单，我们不需要花费太多的时间和精力，只要每天坚持做这些动作一分钟就可以了。十指梳头、转动眼球、双手对搓……这些动作非常简单，我们随时随地都可以进行。大家不妨现在试一试，坚持下去，你就发现身体变得越来越健康，疾病也离你远去。