预防颈椎病 一个动作让颈椎病去无踪

术者一手置于患者头顶部，另一手置于患者颈部，依次使患者颈部做被动后伸，左、右旋转，屈伸及环旋活动。

摇动颈部时也可在托颈的过程中进行，即术者立于患者背后，两手虎口叉开，两侧均以拇指置于患者枕后风池穴处，其余四指托住患者下颌部。术者双前臂放于患者两侧肩部并向下用力，并嘱患者身体下沉，同时双手将患者头部向后上方托起。此时，用力需稳，把颈牵开，并维持1分钟左右。在颈部牵引的同时使患者颈部作被动的后伸，左、右旋转，侧屈及环旋活动。

提拿患者两侧肩井穴约1分钟。

拿揉患者两侧上肢，以上臂丰厚肌肉处为为操作重点，操作由上至下，反复进行，时间约2分钟。

术者用一手多指横拨患者腋下臂丛神经分支，使患者手指有串麻感为宜。

牵抖患侧上肢2～3次。

后术者用虚掌拍打患者肩背部和上肢，使患者有轻快感为宜。

注意事项

活动幅度由小逐渐增大，动作宜缓慢。在各个方向的活动过程中，要了解患者的反应。如某一方向的被动运动能引起或加重临床症状，则应避免这个方向的被动操作;如果某一方向的被动运动能消除或减轻临床症状，则应尽量加大其活动幅度。

操作中，动作宜缓慢柔和。

颈椎病的治疗方法有哪些

运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。