20170528湖北卫视饮食养生汇：李照讲警惕身体里的石头

所以，在夏季提倡多喝水也不是没有依据的，通过喝水增加身体水分和排尿次数，从而能够减少肾结石、肾炎、膀胱结石等疾病的发病率。

夏季饮料喝多了引发肾结石

夏季的饮料之所以容易导致的结石的产生，一方面是因为其中的高糖分、磷酸盐和咖啡因、茶碱等物质，因为它们会导致的体内的钙随着尿液排出，而容易形成结石。

另一方面，饮料中的柠檬酸和草酸等，这些物质又容易与钙形成结石。加之夏季天气人出汗多、尿液少、运动少，结石便容易产生。

脂肪和蛋白质摄入过度同样会引起结石

脂肪容易引起草酸钙的形成，而蛋白质会加重尿液中钙、尿酸和草酸的含量，如果无法及时代谢出体外，同样会引起结石的产生。