20170508饮食养生汇全集：张光武讲骨刺疼痛缓解有妙招

锻炼

通过适度的体育锻炼可改善关节的功能，比如行走、骑自行车或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代谢，增强耐力和体能;

而疼痛较为严重的患者，开始时只能进行肌力收缩而不活动关节，且好能在水中锻炼，因水中人体重量只达到陆地体重的1/8;

循序渐进、逐渐加大动作的幅度，先选择不负重的形式进行，待疼痛基本消失后再做负重锻炼。这期间不要做爬山、爬楼、下蹲和太极拳、舞蹈之类的活动。