女人爱搓身体这部位能延缓衰老

每天早上起来，或者晚上睡之前，搓搓脸、搓搓手、搓搓脚……就能让身体舒舒服服。

这里提到的“搓”，属于中医摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。

经常搓一搓这些地方，可舒筋通络、疏肝理气，调畅情绪，还可以预防疾病，延缓衰老哦!

1、常搓脚，滋阴补肾

按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。

用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

对于女性，每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。

怎么搓脚有效?

1、用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;

2、用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

3、在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

注意：搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

1、如果老人脚底容易发干，可加上几滴甘油搓脚。

2、搓完脚后不要马上下地，好在原地休息15分钟。

3、饭后一小时内，也好不要按摩搓脚。

女性泡脚有禁忌，经期或者妊娠期的妇女、有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时，上半身不出汗，下半身出汗，代表肾寒，上身发热，下半身不出汗，代表气虚。

2、常搓脸，美化容颜

清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”

正确的搓脸方法

每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。

此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。

有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等，不宜用此法。