女人别当众抠这处会变大

不想刷牙，漱个口也勉强可以。清水、盐水、漱口水任君挑选。

好在饮食后约15~20分钟漱口。漱口时，一定要闭上嘴，用一定的力量鼓动颊部，使漱口液从牙缝中内外来回流动，将食物残渣及污物冲洗出来。

冲不出来的用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦，就可以出来，这样既促进牙的新陈代谢，又有强齿固齿之功效。

如果一定要抠牙，好牙线代替牙签。

对比牙签，牙线是比较卫生的抠牙工具。它光滑柔韧，比较适应牙齿邻面外形;它粗细完全在牙齿的生理性动度范围之内，长期使用不会影响牙齿位置;而且它能更加自由地移动到牙缝的各个角落，能清洁得更加干净。可以根据自己的牙缝间距和个人喜好，选择适合的牙线。

普通的牙线具体使用方法如下

1. 首先取出一截20cm至30cm长的牙线，绕在两手的中指或食指上。

2. 用大拇指和食指拉住2cm左右的牙线，将牙线绷紧，用自己习惯的姿势从牙齿的咬合面进入牙缝隙，贴着牙面缓慢滑进牙龈的低位置。

3. 到达龈沟底部时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，沿着牙齿的侧面上下提拉牙线，清除牙菌斑。清洁完一侧牙面后，将牙线提拉离开牙龈，移至另一侧牙面，滑到牙龈的低位置，用同样的方式清除牙菌斑。

4. 这条牙缝清洁好以后，一前一后将牙线拉出，改用一段干净的牙线清洁另一条牙缝，直到所有牙缝包括后一颗牙里的牙面都清洁干净，然后漱口。

温馨提示

开始做这种清洁工作时，牙龈可能会出一点血。如果是按照正确放大清洁牙隙，几天后清洁时还是会出血的话，建议咨询口腔医生。

如何保持口气清新的小妙招

使用口气清新剂

口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

喝柠檬水

饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

口嚼茶叶

将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。

多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

正确的刷牙及清洁舌苔

饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。