男人多吃这东西老婆易怀孕

在1989年有一项研究发现，在肾功能数正常但活动能力不佳的病患液体中，发现其锌的浓度较高，进一步的研究显示，若肾功能置于高浓度的锌环境下，其活动力会有趋缓的现象。这些研究暗示，过量的锌可能不利于肾功能的活动，然而这些研究又与之前的发现似乎有相互矛盾的情形。

适量锌有益肾功能细胞

在另一项对于肾功能活动与锌的相关肾功能基础研究之中，终于让我们了解锌的角色，此项研究发现若在液体(非肾功能)中的锌浓度过高，则肾功能的活动力会受到抑制。

然而，若将锌补充至肾功能的细胞之中，则肾功能活动力会增加，这些研究的结果，告诉我们，锌对于肾功能的活动力是有影响的，而且锌需进入肾功能细胞之中，对于肾功能的活动力才会有帮助。

站在泌尿科医师的观点，锌的摄取量是不可或缺的，但是应以适量为宜，锌虽然是肾功能活动力及男肾功能荷尔蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。

一般而言，人体每天需要摄取约为12～15毫克的锌，只要拥有正常、均衡的饮食，人体自然都会得到足够的锌含量，而男肾功能体内拥有适量的锌，便可使肾功能的活动力正常。

牡蛎锌含量居首

锌常与蛋白质同时存在食物中，一般而言蛋白质含量愈高的食物，锌的含量也愈高，特别是动物内脏及海鲜类含量丰富。食物中锌含量以“牡蛎”居首，每100公克的牡蛎，含有锌35毫克以上，其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。但由于植物中的植酸(Phytic Acid)及膳食纤维会影响人体对锌的吸收，所以动物肾功能食品吸收率会较植物肾功能食品来得好。

食用海鲜痛风患者不宜过量

藉由食用海鲜类食物，特别是牡蛎、蚝，虽然可获得到锌元素，但值得特别注意的是，痛风患者或对海鲜类过敏的人，都不宜过量的食用，因为这类食材都属于高普林食物，很容易让痛风患者旧疾复发，食用时应特别注意。

男肾功能适量摄取有助荷尔蒙生成

此外，锌对于男肾功能荷尔蒙的生成，也扮演了相当重要的角色。在缺乏锌的情形之下，男肾功能荷尔蒙的生成会减少，坊间许多的健康食品强调含锌成分，有助肾功能、助孕的效果，或许有几分道理。

但并不需要刻意的大量补充，若想要依靠单一的“锌”元素来提升肾功能功能，并治疗不孕症及肾功能功能障碍，可能有一点牵强，而且也不是相当有效的方式，而且摄取过量的锌，可能不利于肾功能的活动力，这一点也不容忽视!

英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。下面小编介绍适合男人养生的几种佳食物。

番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

燕麦有益心血管