这种零食比肥肉还可怕会患癌

3.佳肉食

鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。此外还有鸡肉，新鲜鱼、虾类。

4.佳汤类

鸡汤优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适合冬春季饮用。

5.佳食用油

玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油1：0.5为宜。

6.佳护脑食物

菠菜、韭菜、南瓜、葱、卷心菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。