早餐这样吃让女人越补越滋润

六、发菜

多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

推荐：发菜煎饼

原料：发菜(干) 150克、小麦面粉适量、鸡蛋 2个、红葱头 10个、色拉油适量、食盐适量、鸡粉少许、香油适量、姜粉适量、胡椒粉适量、啤酒1勺。

做法

1、发菜事先浸泡并清洗数遍至干净，然后剁碎装入盆子。

2、红葱头去皮也切碎，和鸡蛋、面粉一起也放入盆中。

3、加入所有的调料，然后加适量的水(按自己喜欢的饼厚薄程度加)，静置10分钟。

4、热锅放入少许油，转小火，舀一勺饭勺的量到平底锅中煎至定型。

5、翻面煎至微黄，再翻次面至微黄即可。

女人吃这些滋阴

女人需要滋阴，男人需要补肾。滋阴对于女性来说意义重大。当然了生活中好的一种滋阳的方法就是通过食用各种具有滋阴效果的食物了。那么女人吃什么滋阴呢?下面就让我们一起来简单的了解一下吧。

何首乌

何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。

枸杞子

枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。

栗子

栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。