吃饭姿势不对竟会染上这病

9、急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

10、老年痴呆

有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饮食过饱的习惯。

如何防止暴饮暴食

1、吃早餐

很多人喜欢睡懒觉，错过早餐时间，不吃早餐是一大禁忌。研究表明，那些不吃早餐的人更容易在当天晚些时候暴饮暴食，并有冠状动脉心脏疾病的人发病率较高。

2、慢下来

这听起来可能很平淡无奇，但吃的慢，专注的，是打击暴饮暴食好的策略之一。吃的慢可以帮助你感到饱得更快。

3、用小一点的盘子

盘子越大，你就越有可能暴饮暴食，食品研究员布赖恩·万辛克说。标准的餐盘约12英寸的直径。切换到9英寸的餐盘，你会吃得更少。

鱼肉充足，今天吃了，明天喝，总之是嘴都不闲着，吃得是感觉上顿刚吃完又要吃饭了，导致暴饮暴食的也不在少数，别以为暴饮暴食后，几天就可以自然恢复，专家表示，暴饮暴食，大吃大喝小心疾病缠上你。

教你如何正确搭配食物

番茄和西兰花

这两种蔬菜各自的营养都极其丰富，结合起来食用，可谓强强联合，产生更多的营养成分，能更有效地减缓前列腺肿瘤的扩散。

带皮的苹果

研究表明，苹果中的大部分抗癌成分都隐藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物质更愿意协同作战，可以达到更好的效果。

蔬菜+水果+鱼 控制血压

国外专家发现，合理的调整饮食结构有助于降低血压。研究表明，蔬菜、鱼和水果是控制血压的佳饮食。蔬菜中含有大量的纤维素，水果中的钾、钙、镁等矿物质元素，以及鱼所含的不饱和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的弹性，从而降低血压，使其恢复正常。