这种米煮的粥竟能让人活到99

对于老年人来说，喝粥是一种很常见的饮食，这和老年人肠胃的功能减退有很大的关系，不过，在生活中我们能喝到各种各样食材制作出的粥，大家知道有哪些是适合老年人食用的呢?

小米山药粥

用料：山药约45克、小米50克、白糖适量。

小米山药粥的做法

1、备好原料，鲜山药、小米和白糖。在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。

2、将山药洗净削皮，切成小块。小米用水洗净(淘米水洗脸可以美容哦)。

3、锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)。

4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。放入适量白糖调匀即可食用。

小贴士

1.这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，宝宝平时吃山药能强健体魄。

2.巧治切山药时手痒：切之前把手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。

3.小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。

百合绿豆薏米粥

绿豆,是清热去火,解毒消暑的。

百合,性微寒,有润肺安神的效果。

而薏米,健脾益胃,祛湿--三者都是下火的好食材。

而且近几年又疯传薏米有美白的功效,所以爱美的女生不要错过。

但是因为这三种食材都微寒,所以对于体质虚寒的同学还是不要贪食。

用料：绿豆、薏米、百合、冰糖。

做法

1、百合泡发。

2、绿豆泡一夜。

3、薏米泡一夜。