女人这处流酸水竟是太压抑

技巧五注意休息，保持心情愉悦

现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

技巧六少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

技巧七注意保暖

据报道，一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车，吸入过多冷空气，导致胃穿孔。

“火烧心”上身?错误口呼吸习惯恐是祸首

医师表示，一般提到腹痛、胃胀气与胃食道逆流等问题，多数人第一时间都会将其归咎于饮食或压力等因素所致;甚至每当症状产生时，更习惯选择以制酸剂、胃乳或胃药来抑制“火烧心”问题。然而，大家却忽略了错误的口呼吸习惯，也是导致胃胀气、胃食道逆流的因素之一!

事实上，当我们吃喝食物时，空气也会伴随著食物一同被我们吞进肚子裡，因此，以为自己是单纯因为饮食而造成胃肠不适的人来说，其实，更关键的因素，在于吃喝东西的习惯不良，在大口扒食、狂饮，或边讲话边咀嚼的过程中，已经将过量的空气一起吞咽下去。

一般进食、饮水的动作都会带入少量空气，少量并不会造成问题，但是习惯口呼吸者，不仅在饮食的时候，日常生活中也会无意识地将大量的空气吞进肚子裡。

改善胀气、胃酸逆流关键在矫正呼吸模式

为什么人体吞入太多空气会引起胀气、胃酸逆流呢?林彦璋医师解释，口呼吸会使空气进入肠胃道，导致空气囤留于食道、胃、肠道等部位，一旦空气无法即时逸出，就可能刺激胃肠壁肌肉产生阵发性痉挛，而引起胀气不适或腹痛等症状。

至于胃酸逆流，则是因为在人体持续口呼吸、吞入大量空气的状态中，会导致过多的空气累积在胃部，在空气持续刺激胃壁黏膜分泌旺盛胃酸的当下，这些空气也会同时对胃部造成一股压力，让人开始打嗝。

此时胃酸就很容易随著打嗝力道往上衝回流至食道，形成恼人的胃食道逆流不适。长期下来，更可能衍生慢性咳嗽的症状。