男人挤捏这里10年不用再补肾

穴位按摩

1.增强肾功能

双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。

2.突发心绞痛时

只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴,便可迅速止痛。

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。

关元穴

位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

保健方法

温灸或按摩

温灸

用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。

按摩

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

穴位配伍

配阴陵泉、带脉穴治赤白带下。

配子宫穴、三阴交治月经不调、崩漏。