抗衰老从抗污染开始

4.电器中的电磁辐射

抗污染战士：按摩

电器或多或少会产生辐射，在这样的环境待太久，辐射摄入太多不仅视力受到影响，还可能出现偏头痛症状，甚至连体内的雌激素水平都可能受到影响，出现月经不调、痛经、长痘等症状。可以每天按压足底部上1/3处的涌泉穴，有助于排除体内蓄积的辐射毒素。注意按压时稍用力，以感到酸胀为宜。还可配合热盐水足浴一起按摩，排辐射效果更好。此外，电脑和电视上的灰尘也要定时打扫，因为灰尘是电磁的载体，会将电子产品的电磁辐射放大数倍。

5.此起彼伏的手机铃声

抗污染战士：燕麦

空调、冰箱等各种电子产品会产生噪音，甚至此起彼伏的手机铃声也是噪音。当人处于噪音环境中时，体内的b族维生素会大量消耗，如果不及时补充，皮肤会变粗糙、视力也会受到影响。建议多吃点燕麦片、燕麦粥、燕麦面包、小米、玉米等粗粮，他们都含有丰富的维生素b族。

6.烤肉酸菜的亚硝胺

抗污染战士：大蒜

腌制食物、熏烤食物中都含有亚硝胺，这种化合物是引起消化道癌症的危险因素，幸好大蒜中的特殊成分能明显抑制其合成，因此平时可多吃些大蒜，尤其是在吃熏烤和腌制食品时，要配合大蒜一起食用。或者多饮用柠檬水，柠檬水中的成分能够帮助抵消熏烤食物的伤害。