抗衰老从抗污染开始

1.汽车尾气

抗污染战士：运动+牛奶

大量汽车尾气导致空气中铅含量升高，进入人体后较难排出体外，不仅影响各系统健康，还会影响大脑神经皮层。专家说，运动是抵御铅污染的有效方法，因为重金属铅能顺着汗液排出体外。除了运动，还建议早晚饮用牛奶，因为奶中的蛋白质成分能与体内的铅结合形成化合物，阻止人体对铅的吸收，同时促进铅的排泄。专家还建议，少开车以减少铅排放、少开空调以增加出汗机会、走在车道两旁时戴上口罩以过滤空气。

2.电器中释放的阳离子

抗污染战士：绿色植物

在电器过多的环境中，空气会被电离，空气中的阳离子数量大大增加。如果长时间待在阳离子过多的环境中，吸收过多阳离子，它们就会随着血液循环到大脑，囤积在人体内，让人瞌睡。多摆放些绿色植物能吸收空气中的阳离子，改善空气质量。其中，仙人掌、仙人球等植物，吸收阳离子的效果好。此外，增加空气湿度也有助于抑制空气中阳离子增加。建议在办公室每工作两个小时，就到室外呼吸一下新鲜空气，疏散掉身上的阳离子。

3.外卖餐食中的镉元素

抗污染战士：黑木耳

在外用餐次数越多，污染物镉通过饮食进入消化道的危险也会随之增加，直接威胁肾脏健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御镉污染，因为黑木耳中含有特殊的植物胶质，能吸附消化道中的镉成分，抑制人体对镉的吸收，同时使其排出体内。