女人练习瑜伽注意 春天适合做什么瑜伽动作

鳄鱼式功效

可以通过按摩骨盆内关节来调节它的位置，起到矫正骨盆和脊柱弯曲的作用，从而缓解腰疼，强化腹部和背部的肌肉。

动作：1、仰面平躺，两腿绷直，两臂伸直与肩齐平，手心向下，贴住地面。2、吸气，抬起双腿，使腿部与地面平行。3、呼气，转动脚腕，使右脚与右腿成90度直角，同时右腿放倒于地面，右脚尖尽力去够左手指尖，脸部朝向右侧，呼吸5次。放倒右腿时注意不要抬起右肩，肩膀要牢牢的贴在地面上，左右腿交替进行练习。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对春天练习瑜伽的相关知识介绍有了一定的了解了呢，春天练习瑜伽的好处还是蛮多的，我们可要好好的练习练习的，这样可以帮助我们很好的排出毒素，可以试试的哦。