睡前瑜伽 常练的睡前瑜伽动作

1、可以增强抵抗能力，提高免疫系统。长期练瑜伽可以强身健体，减少疾病的发生，例如感冒、发烧等都很有效。

2、可以保持苗条的身材，增强身体柔韧度。练瑜伽的时候会消耗大量的热量，因此需要减肥的人可以尝试一下。

3、可以休养身心，达到平心、静气的状态。练的时候可以使自己忘掉所有的事情，陶冶情操，使自己达到一个更高的境界。

4、可以调节生理平衡。练瑜伽不仅可以强身健体，保持健康，还能调节身体各大系统的平衡。

结语：睡前进行适度运动有益身心健康，睡前瑜伽是适合睡前的运动之一。睡前瑜伽的好处很多，人们在睡觉之前，可以根据自己的实际需要进行锻炼。对于高难度的动作我们还是要注意下的避免伤害身体。