睡眠不好怎么办 睡眠不好试试这三个瑜伽动作

②身体向前屈，手掌碰地，肘部伸直，抬高臀部，伸直双腿，呼气。

第五式

①身体重心前移，使双臂垂直于地面。

②手掌按压地面，抬起肩膀，成俯卧撑状。

③踮起脚尖，头向前，使全身从头到脚跟成同一直线，维持1分钟。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对瑜伽动作缓解睡眠问题的相关知识介绍有了一定的了解了呢，瑜伽动作很多都能够帮助我们缓解睡眠问题，睡眠不好的你快别犹豫了，赶紧来试试看吧。希望能帮到大家。