瑜伽人基本都有的这几个习惯 你怎能不知道

另外，每一个体式要根据身体的承受能力而定，不能过于追求极限，否则对身体也同样会产生损害。

3.大脑保持放空

在练习瑜伽时，身心都应该是相当放松的，一定要让大脑神经放松一点，只有这样，才能使得身体的肌肉得到松懈。