瑜伽人基本都有的这几个习惯 你怎能不知道

2.速度慢一点

很多运动都讲究一个速度，要求快，认为这样才能对身体产生更好的锻炼作用，而瑜伽则不同。因为瑜伽属于有氧运动的一种，需要动作配合着呼吸共同进行。