瑜伽人基本都有的这几个习惯 你怎能不知道

这些小习惯能使得瑜伽练习更有效

1.喝水顺序有讲究

要想发挥瑜伽的高效养生功效，一定要掌握正确的喝水方式。在你准备练习瑜伽的2个小时之前和练习后的半小时后都是喝水的佳时段，而在练习瑜伽的过程中好不要喝水。