瑜伽坐姿有哪些 练习瑜伽的正确坐姿

4.音乐练习法

瑜伽呼吸和体位法能够较好的结合练习时，就可以随着音乐的节奏进行练习。音乐的选着要以轻音乐为主，如海浪声，小鸟声，风吹动树叶的声音等，给人带来轻松愉快，舒适自然地感觉。这样可以提高练习者的兴趣，也可以使精神更加安宁，心境更加祥和。

5.主动练习法

随着瑜伽健身姿势的练习，练习者要学着根据自己的身体条件来选择适合自己的练习瑜伽动作和方法。在选择时要注意练习的全面性，使身体得到全方位的伸展和拉伸。例如，下面这套动作，就是根据脑力劳动者(适合学生，教师，作家，会计，行政人员等)的生活和身体情况制定的：(1)侧犁法;(2)肩倒法;(3)轮式;(4)健身瑜伽休息术。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对瑜伽练习方法有了一定的了解了呢，瑜伽的坐姿有很多种，瑜伽呼吸方法的练习也是有很多的注意事项的，以上文章介绍希望能够帮助大家很好的练习瑜伽，希望以上内容能帮到大家。