牛奶的好处 常吃牛奶会有这5个好处找上你

做法

1、倒入适量牛奶到碗内，先调好生粉糊。

2、其余的牛奶倒入锅内煮沸。

3、倒入白糖，边煮边搅拌

4、再倒入椰奶。

5、倒入奶油，不宜大火，依然边煮边搅拌。

6、倒入生粉糊，煮沸，关火。

7、装入模具里，放入冰箱至少要数小时后取出即可，不然会粘连。

奶香鸡蛋饼

原料：面粉200克、牛奶150克、鸡蛋2个、盐1小匙、白糖40克。

做法

1.鸡蛋、牛奶、盐、白糖混合打散，加入高筋面粉，打至糊状。

2.预热电饼铛，用刷子刷上一点油。

3.用勺子舀入一勺，任其自动摊开。

4.将火腿切成条，码入电饼铛。

5.四、五分钟左右，一张饼就烙好了。

6.在饼上用刷子刷上一层辣酱，或者是甜面酱。卷入火腿、黄瓜，葱。

牛奶的禁忌

1、喝牛奶不能过量，过量也会给身体带来负担，所以每天喝上300克为宜。

2、不可喝过凉或是过热的牛奶，高不能超过65摄氏度，以接近人体温度适宜，这样才不会造成对食道和黏膜的损伤。

3、牛奶不宜空腹喝，好与淀粉类食物同食，这样才有利于消化和吸收。

4、选择正规厂家，大品牌的牛奶，这样质量有保证，挑选牛奶时要注意保质期，避免过期牛奶损伤身体，牛奶好是喝原味的不要喝太多添加成分的牛奶。

结语：上文已经为大家介绍了牛奶的好处，在了解了牛奶后，是不是感觉自己应该经常喝牛奶，牛奶是一种多数人都能接受，并且非常有营养的食物，用它做成糕点，味道也不错。