香蕉配牛奶 补钙又减压 就是没有这个作用

日常生活中我们常听到这些建议，如便秘了，老人建议多吃香蕉;如想减肥了，同事说可以吃香蕉啊;饿了，也可以吃香蕉，可以充饥振奋精神。

但是香蕉真的具备这些作用吗?下面我们先说一说吃香蕉的好处：

首先，香蕉配牛奶可以补钙、壮骨。香蕉中富含镁元素，而牛奶中的钙更容易吸收，两者共同食用既起到了补钙作用，又能预防骨质疏松。