补肾的食物有哪些 常吃这些肾健康

虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

结语：肾的好坏影响着一个人健康，轻度会导致面色发黄，头发掉落，重度则危害生命健康。上文小编为大家介绍了一些补肾的食物和补肾食物的做法，相信大家也了解了不少，为了自己和家人的健康，大家应该多吃一些这样的食物。