高血脂吃什么好降血脂 高血脂吃这个准好

大蒜

含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

水产品类

海带

富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

牡蛎

富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

食用菌和豆类

香菇

能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。