早餐吃它减重10斤血脂也降了 吃什么早餐好

5、提神醒脑，增强记忆

鸡蛋中含有的一种元素叫做胆碱，能够促进大脑发展。胆碱进入血液之后可以合成神经递质，提高大脑活力，增强记忆力和头脑的反应速度。对于上班族和上学的朋友们来说很有帮助。

6、保护视力

保护视力，预防近视，不只有眼保健操，还有鸡蛋。蛋中的两种抗氧化剂——叶黄素和玉米黄质，都有助于预防双眼受紫外线辐射损害，特别适合常年面对电脑、手机屏幕的白领。它们也能预防因为年纪老化而导致的白内障，帮助老年人看得更清。