孩子长身体坚决要吃这道菜

孩子长身体，莫错过5件事

1.不要错过生长期

身高，70%受到先天影响，之外便受到运动、疾病、营养、环境、睡眠影响。女孩12岁左右，男孩14岁左右，为生长高峰期，此时后天条件跟上，可以让身高更理想。

2.别错过营养补充

骨骼、肌肉、大脑的发育都需要食物营养补充，蛋白质主要来自于肉、蛋、豆制品等，还需要微量元素钙、磷、铁等，维生素A、B、C等。错过营养的补充，或仅仅补充碳水化合物，只会影响身高发育和出现肥胖。

3.别错过运动

运动加速新陈代谢、血液循环，刺激生长激素的分泌，助骨骼生长。

4.睡眠环境

精神压力也是影响骨骼发育的重要因素，避免熬夜、压力大、自卑等心理问题。

5.别忘了预防疾病

长期慢性疾病，如感染、肾炎、哮喘、贫血等也会影响孩子身高，所以要多注意身体检查和疾病预防。

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