钙片什么时候吃 日常吃钙片的最佳时间

4、咬碎以后慢慢吞下去

吃钙片好先咬碎，可加速钙片被人体吸收。

5、剂量慢慢增加

若从没服用过钙片者，建议剂量由每天500mg开始往上调，一下子吃太多钙片可能会有腹胀、便秘的问题，若经过慢慢调整后，不适的问题依然没有消失，则建议换另一种剂型的该片。

6、不要与其他药物同时服用

因为钙离子会干扰一些药物的吸收，所以，服用钙片的时间好与其他药物隔一个小时以上。

7、不可忽视食物的重要

食物提供钙质以外，还有其他有益骨头的营养素。此外，像山药、苹果、洋葱、玉米等虽然本身含钙量不高，但却含有防止骨质流失的植物营养素，若与高钙食物一起吃，会相得益彰。

钙片吃多了会怎么样?