食补胶原蛋白 盘点那些含胶原蛋白的食物

6、花胶

花胶其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦!

7、牛蹄筋

牛蹄筋中不含有胆固醇，能够较好的增强细胞代谢，帮助强筋壮骨。尤其对于身体瘦弱，腰膝酸软的人来说，更是滋补的好东西。如果你处于节食过程中，也不妨吃点它，可以补钙。