喝豆浆竟也能防癌 真是神了

而且，我们每天通过喝豆浆摄取的大豆异黄酮也不高，还不足以明显提高雌激素水平。

每100克豆浆含大豆异黄酮9.65毫克，普通人每天喝一杯豆浆(按200克算)中大豆异黄酮也仅为20毫克左右。

即使有条件每天把豆浆当水喝个1升，也不过100毫克大豆异黄酮。这个量也在中国营养学会推荐的30-50克大豆的范围内。

有分析表明，摄入大豆异黄酮后，对于绝经前女性、围绝经期女性和绝经后女性而言，雌二醇、雌酮和激素结合球蛋白水平不变;对于男性激素水平也没有明显影响。

所以，关于喝豆浆是否丰胸的问题，男人们不必过分担心，女人们也不要想太多了啊。

上面给大家介绍的几个关于豆浆的误区，大家一定要记好了，别再自己吓自己了。为了让你们更全面的了解豆浆，下面给你们说一说喝豆浆的好处。

喝豆浆的好处

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等