廉价的这一物是男女补肾圣品

枸杞如何食用补肾

说到枸杞的食用方法，很多人第一个想到的就是用它泡水喝。其实，用枸杞泡茶喝并不是好的补肾方法。因为枸杞泡在水里以后，有些营养物质会被水溶解掉，这样会降低枸杞的食用价值。

要想达到好的补肾效果，我们可以生嚼枸杞。我们平时可以直接将枸杞干放到嘴里嚼烂，然后咽下就可以了。枸杞干的味道不是特别好，但是对我们的身体健康很有好处。不过，枸杞吃多了容易上火，我们一次不要吃太多。

四、黑芝麻

中医认为，我们的五脏对应着五种颜色，其中肾脏对应的就是黑色。因此，要想补肾，我们平时就得多吃些黑色食物。黑芝麻就是不错的补肾食物，黑芝麻是一种油料作物，气味醇香，经常食用对我们的身体健康非常有好处。

黑芝麻的营养价值非常高，黑芝麻中含有大量的蛋白质、卵磷脂、亚油酸和膳食纤维，可以帮助降低人体内的胆固醇，促进红细胞的生长，同时也有补肾养发的作用，经常食用黑芝麻对我们的肝脏和肠胃也有很多的好处。

黑芝麻如何食用补肾

黑芝麻的食用方法有很多种，我们可以用豆浆机将黑芝麻和花生、薏米等一同磨成粉末，然后煮成粥来喝，这样有利于肠胃的吸收和消化。黑芝麻的营养价值虽然很高，但是不能多吃，春夏两季每天半汤匙就可以，秋冬两季每天一汤匙就行了。

除此之外，我们在食用黑芝麻的时候也要注意，黑芝麻具有很好的润肠通便的作用，如果你出现肠胃不适或者是拉肚子的症状，那就不要再食用黑芝麻了。

结语：其实，补肾这件事不分男女，只有我们的肾好了，我们的生活才会更美好。现实生活中，我们补肾的方法有很多种，食疗算得上是不错的方法。在我们的身边有很多不起眼的食物，它们物美价廉，同时也是我们补肾的佳品。大家在平时不妨多吃一些栗子、山药、枸杞和黑芝麻等食物。