廉价的这一物是男女补肾圣品

二、山药

除了栗子以外，在我们的生活中还有很多廉价的补肾圣品，山药就是其中的补肾佳品。山药又被称为薯蓣或者土薯，具有滋阴补肾和开胃助消化的功效。在冬季，很多人都喜欢用山药炒菜或者是用山药煲汤，经常食用山药对我们的身体健康非常有好处。

山药的功效

1、滋阴补肾

我们在清洗山药的时候，总是觉得山药的表面是黏黏的，其实这种物质叫做黏蛋白。除了黏蛋白以外，山药中还含有丰富的淀粉酶、皂苷、氨基酸等营养物质，具有很好的滋补功效，经常食用山药可以帮助我们滋肾益精，同时也能强身健体。

2、美容塑身

很多人都会觉得，补肾是男人的专属，其实女性朋友也需要补肾，如果女人出现肾亏肾虚的现象，那么脸色就会变差，身体就会变得虚弱，同时还会发胖。美丽和苗条可是很多女性朋友的追求，要想达到这样的目标，我们平时就得多吃山药。

因为山药不仅可以滋阴补肾，山药中还含有丰富的维生素、矿物质和微量，尤其钾的含量特别高。山药的热量比较低，吃多了也不容易发胖，另外山药中的钾元素可以帮助我们消肿，塑造完美的体型。

除此之外，山药中还含有丰富的蛋白质和维生素，维生素C可以帮助我们美白肌肤，减少色斑的生成。因此，经常食用山药就可以达到养颜润肤的目的。

三、枸杞

除了梨子和山药以外，还有一种食物也是补肾圣品。这种食物被誉为食物中的“红宝石”，主要产自宁夏地区，不仅可以泡茶，还可以用来做菜，属于药食两用食物。看到这里，想必大家都猜出来了，这种食物就是枸杞子。

枸杞子，我们通常都称为枸杞，它属于茄科植物。我们一般都是将新鲜的枸杞摘下来先晾干再晒干，这样就制成了枸杞干。枸杞对我们的身体健康好处多多，因此枸杞深受很多人的喜爱。

中医认为，枸杞性平味甘，可以养肝和润肺，同时还能帮助我们补肾。枸杞中含有丰富的甜菜碱、枸杞多糖和枸杞色素，可以提高身体的免疫力，延缓衰老的速度，同时也能抑制人体内肿瘤的形成。

之所以说枸杞是补肾佳品，是因为枸杞可以辅助治疗男性的不育症。随着“二胎政策”的出台，越来越多的家庭希望再生一个健康可爱的宝宝，但是不孕不育症却困扰着很多家庭。要想治愈不育不孕，我们除了可以去医院治疗以外，还可以多吃一些枸杞，经常食用枸杞对不育不孕症有一定的治疗作用。