春日“果”然要这样吃 这些水果别错过

（二）枇杷

枇杷在春季成熟，它不仅味道甜美，还具有很高的药用价值。枇杷性凉，味甘、酸，归肺、胃经，有润肺止咳、和胃降逆的作用。对于春季常见的风热咳嗽、咽干口渴等症状，食用枇杷能起到很好的缓解效果。枇杷富含胡萝卜素、维生素B族等营养成分，有助于保护视力、促进新陈代谢。直接剥皮食用，或者制成枇杷膏，都是春日养生的好选择。

（三）香蕉

香蕉是春季清热润燥的“贴心水果”。它富含膳食纤维和果胶，能润滑肠道，缓解因春燥引起的便秘问题。香蕉还含有丰富的钾元素，可维持体内电解质平衡，帮助缓解疲劳。此外，香蕉中含有的色氨酸能在人体内转化为血清素，有助于调节情绪，缓解春季因天气变化带来的烦躁心情。

三、养肝护脾，顺应时节类

（一）樱桃

樱桃在春季率先上市，色泽鲜艳，口感甜美。中医认为，樱桃性温，味甘、酸，归脾、肝经，具有调中补气、健脾和胃的功效，符合春季养肝护脾的养生原则。樱桃富含铁元素，每100克樱桃含铁量约为0.3-0.4毫克，是缺铁性贫血患者的理想水果。同时，樱桃中还含有生物活性成分花青素，具有抗炎、抗氧化作用，能保护心血管健康。

（二）菠萝

菠萝在春季大量上市，其果香浓郁，口感酸甜。菠萝含有一种名为“菠萝蛋白酶”的特殊物质，能分解蛋白质，促进消化，减轻肠胃负担，有助于养护脾胃。此外，菠萝中富含维生素C、锰等营养成分，可增强免疫力、促进骨骼健康。食用菠萝时，建议用盐水浸泡片刻，以分解其中的有机酸，减少对口腔黏膜的刺激。

春季选择合适的水果，既能满足味蕾的需求，又能顺应季节变化，达到养生保健的目的。草莓、橙子等补充维生素，梨、枇杷等清热润燥，樱桃、菠萝等养肝护脾。不妨根据自己的喜好和需求，在这个春天尽情享受水果带来的健康与美味吧！