生理期千万别碰这十种水果 吃错分分钟让你“雪上加霜”

7、火龙果：看似温和实则“暗藏寒气”

火龙果有红心和白心之分，虽然味道清甜，口感独特，但它也是寒性水果。火龙果中的膳食纤维含量较高，虽然平时能促进肠道蠕动，预防便秘，但在生理期，过多的膳食纤维可能会刺激肠胃，引起腹泻。再加上其寒性，会让身体更加虚寒，不利于经期恢复。

8、柿子：寒凉又易形成结石

柿子味道甜美，却也是生理期的“雷区水果”。柿子性寒，且含有大量的鞣酸和果胶。生理期女性的肠胃消化功能减弱，吃柿子后，鞣酸和果胶在胃酸的作用下，容易与食物中的蛋白质结合，形成不易消化的块状物，导致胃柿石症。同时，其寒性会加重痛经等症状，为了肠胃和子宫健康，生理期一定要远离柿子！

9、甜瓜：寒凉多汁要避开

甜瓜水分充足，口感香甜，是夏天常见的水果。但甜瓜性寒，生理期食用，会使身体受到寒邪侵袭，影响经血的正常排出。而且甜瓜含糖量较高，大量食用会使血糖升高，不利于生理期身体的调理。为了平稳度过生理期，甜瓜还是留到其他时候再吃吧!

10、椰子：清凉但不适合生理期

椰子汁清甜爽口，椰子肉也营养丰富，但椰子性凉。生理期女性饮用椰子汁或食用椰子肉，会增加体内寒气，导致子宫收缩异常，出现痛经、月经不调等问题。尤其是刚从冰箱里拿出来的椰子制品，更要坚决拒绝！

三、生理期适合吃啥水果？这些“暖宫水果”快收好！

既然有这么多水果不能吃，那生理期适合吃啥呢?别慌!给大家推荐几种“暖宫水果”：

1、红枣

红枣性温，有补气养血的功效，能缓解生理期气血不足的症状，让脸色更红润。可以直接吃，也能用来煮粥、泡茶。

2、榴莲

榴莲性热，被誉为“水果之王”，能驱寒保暖，缓解痛经。但榴莲热量高，一次不要吃太多。

3、樱桃

樱桃含铁量高，能补充生理期流失的铁元素，预防缺铁性贫血，还含有维生素C等营养物质，对身体很有好处。

4、葡萄

葡萄性平味甘，有补气血、强筋骨的作用，生理期适量食用，能改善身体虚弱的状态。

生理期忌口的这十种水果，每一种都可能给身体带来“小麻烦”，可别因为贪吃影响了健康！记住多吃温热、易消化的食物，避开寒性、刺激性水果。如果不确定某种水果能不能吃，那就先忍一忍！