菠萝的功效 经常吃这种食物可以提升食欲

菠萝可以说是比较常见的水果，很多人都非常喜欢，菠萝本身具有很多的功效，它能够帮助我们消化食物，还可以提升我们的食欲。关于菠萝的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃菠萝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

菠萝的功效

助消化

菠萝是一种很有营养的食物，它含有丰富的菠萝蛋白酶，这个物质到了我们的身体中能够有效的分解食物中的蛋白质，帮助促进消化，让消化不良的病人恢复正常消化机能，特别是我们在吃了多肉类和油腻食物后，就可以吃一些菠萝。

提升食欲

食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点菠萝，我们要知道菠萝中含有丰富的酸丁酯，这个物质是菠萝香味的主要来源，它到了我们的身体中能够帮助大家够刺激唾液分泌，从而促进食欲，所以说食欲不好的人可以多吃菠萝。

消脂减肥

想要减肥的朋友可以多吃一点菠萝，菠萝中含有丰富的维生素和微量元素，它们到了身体中能帮助消化吸收。同时，菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，它到了身体中可以分解食物中的蛋白质、脂肪，防止肉类食物的脂肪沉积。

防治便秘

菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。

预防心血管疾病

菠萝中所含的酶有丰富的药用价值，国外专家研究发现，经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。

消除疲劳

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速为人体补充能量，有助于消除疲劳。

美容养颜

菠萝含有丰富的B族维生素和维生素C，能有效淡化色斑，去除角质，促进皮肤新陈代谢，从而让肌肤细腻有光泽。面色暗沉的人长期用菠萝汁擦拭面部具有较好的美白作用。

预防支气管炎

菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效，还可以用来缓解嗓子疼和咳嗽症状。

菠萝的做法

超简易菠萝派

食材：菠萝150克、蛋挞皮8个、黄油20克、白糖30克、水淀粉20克~

做法

20克淀粉加入适量水，调成水淀粉，炒至菠萝变软加入水淀粉，炒至粘稠出锅，蛋挞皮提前室温软化，放入菠萝陷。

对折捏成饺子状，轻轻把锡纸托去掉，也可先去掉再对折，但是要小心操作!有点沾，全部做完，烤盘铺上锡纸，摆入烤盘，每个上面划上两三刀刷蛋液，烤箱提前预热，210度烤20分钟，表面上色即可!

什锦菠萝饭

食材：菠萝一个、胡萝卜一个、玉米一个、青椒一个、红椒一个、香菇一个、鸡蛋两个、米饭适量、盐适量、油 适量、葱适量、姜适量~

做法

菠萝一个，沿三分之一处切开，将菠萝肉取出，用刀切几条用勺取出菠萝肉，并用刀切成块，取出的菠萝肉用盐水浸泡。

将胡萝卜，青椒，红椒，香菇切成小块备用，将玉米剥粒备用，此部分可根据自己喜好添加，鸡蛋两个打散备用 ，先炒鸡蛋，炒鸡蛋可以用筷子炒。

锅中加油将葱姜爆香，加入配料翻炒，配菜炒好后加入炒好的鸡蛋，加入米饭，进行翻炒，米饭炒成颗粒状，加入适量盐 。

然后加入菠萝，翻炒三下即可出锅了，成品完成啦，后可以加一点葡萄干。

菠萝的禁忌

忌直接食用

菠萝中含有菠萝蛋白酶和甙类物质，这两种成分会分解蛋白质，刺激嘴唇和口腔黏膜表皮，直接食用会让人有刺痛麻痹感觉，甚至引起过敏。因此菠萝食用前应将果肉切块用盐水浸泡半小时后再吃，盐水可以有效破坏菠萝蛋白酶的致敏性，使其失去致敏能力。也可以将菠萝肉放进开水中煮一煮消除菠萝蛋白酶和甙类物质再吃。

忌过量食用

菠萝除了含有致敏成分外，还含有较多的草酸，食用过多会伤害肠胃，所以即使是正常人也不可一次吃太多菠萝，以免影响健康。

过敏体质慎食

菠萝含有甙类和菠萝蛋白酶等致敏成分，过敏体质的人食用后可能发生过敏反应，出现皮肤瘙痒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

口腔病患者忌食

菠萝中的酸性物质、菠萝蛋白酶和甙类等成分有刺激作用，牙周炎、口腔溃疡、胃溃疡等患者不宜食用，以免加重病情。

结语：上文已经为大家介绍了菠萝的功效，我们现在对菠萝应该有了一些了解，喜欢吃菠萝的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。