糯米的功效 常吃它让你的脾胃更健康

3、热油锅，倒入菜头粒翻炒2分钟，放水煮熟，放盐调味后盛起待用;

4、热油锅，爆炒腊肠1分钟;

5、加入虾米，炒出香味，盛起待用;

6、放胡萝卜翻炒;

7、加入冬菇翻炒，放2汤匙水煮熟;

8、把胡萝卜冬菇拔到旁边，放进鱿鱼粒爆炒1分钟;

9、把胡萝卜、冬菇、鱿鱼一起大火翻炒几下;

10、加入腊肠和虾米一起翻炒几下;

11、加入菜头，一起翻炒均匀，加2汤匙蚝油、半个汤匙鸡精调味;

12、加入煮好的糯米饭(糯米与粘米的比例是3：1，你可以全部用糯米的，看你自己喜欢咯)，关火拌匀;

13、把糯米饭与其他材料翻炒均匀，加入香葱粒;

14、加入冷油冷锅炒香脆的花生米，花生米炒好后加点盐拌匀，全部搅拌均匀;

15、装碗开吃啦，一碗热气腾腾的糯米饭下肚，浑身都发热啦(我们这两天很热，温度是15~19度呢)。

糯米的禁忌

1、老人、小孩、病人可以吃，但是慎用。

2、凡湿热痰火偏盛之人忌食。

3、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食。

4、糖尿病患者不食或少食。

5、另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。

6、体重过重、慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。

结语：上文已经为大家介绍了糯米的功效，我们现在对糯米应该有了一些了解，喜欢吃糯米的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还可以预防多种疾病的出现，大家在吃糯米的时候要知道它的禁忌。