燕麦的功效 常吃这种食物可以促进伤口愈合

6.搅拌无干粉就可以了

7.将烤盘中放上托纸

8.蛋糕糊放在里面，表面撒上燕麦

9.再放进烤箱中烤二十到二十五分钟就可以了

二、燕麦烤箱蛋

食材：鸡蛋、燕麦、肉末、面粉、糖、马蹄、花生油、酱油、盐、生粉、白酒

做法：1.水煮鸡蛋，沸水后煮4～6分钟，想要流心效果就4分钟

2.鸡蛋剥壳后裹上一层面粉

3.肉末加酱料搅拌均匀，将马蹄切碎，然后两者混合

4.肉末混合物按开，包入裹好面粉的鸡蛋

5.包上肉末的鸡蛋再裹一层淀粉

6.再放全蛋液中裹一圈

7.再裹上一层燕麦

8.在放进烤箱中烤二十五分钟就可以了

燕麦的禁忌

1、一次不宜吃太多

不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。

2、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

3、麦片≠燕麦片

燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。

结语：上文已经为大家介绍了燕麦的功效，燕麦是营养价值很高的食物，它不但味道很好，也能做成很多美味的食物，食用燕麦还能为身体补充能量，但是再喜欢燕麦，也不能过量食用。