绿豆的功效 想降血脂要多吃这种食物

绿豆可以说是一种常见的食物，很多人都比较喜欢，吃绿豆可以为我们的身体带来多种功效，它具有很好的营养物质。生活中绿豆的做法有很多，做出的菜式都比较美味。不过绿豆不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

绿豆的功效

1、清热解毒

我们应该知道的，绿豆具有很好的清热解暑的效果，如果身体水分损失很大，钾的流失多的情况，身体中的电解质就会被破坏。这个时候煮绿豆汤就是很好的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，可以帮助我们身体补充无机盐。

2、抗菌抑菌作用

很多人应该不知道，其实在平时多吃一点绿豆可以帮助我们抑制身体中的一些细菌，绿豆在杀菌方面有很好的功效，如果我们身体因为细菌的原因出现了问题可以吃一点绿豆，它能够帮助我们有效的绿增强机体免疫功能。

3、具有抗过敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

4、降血脂作用

很多人不知道，其实多吃一点绿豆是可以帮助我们降低身体中的血脂的，绿豆会有这种功效，主要是因为它含有丰富的多糖成份，这个物质能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，能够做到预防冠心病。

5、保护肾脏

减少蛋白分解，保护肝肾。

绿豆的做法

百合绿豆汤

原料：绿豆半杯、百合20g、冰糖20g、清水适量。

做法：1.准备好食材。

2.将绿豆、百合清洗过后放入炖芯中，加入适量清水和冰糖。

3.往水箱中倒入水(以低水位线为准)，放入炖芯盖上盖子。

4.接通电源，按功能键选择“隔水炖”，设定预约时间。

5.预约时间结束后，百合绿豆汤就炖好了。

小窍门：1.绿豆的量不宜过多，否则炖出来的都是绿豆，没有汤汁。

2.冰糖的量根据自己的口味调整。

绿豆沙冰棍