吃杂粮的好处 杂粮比精白米更健康

糯玉米蛋白质含量较高，富含维生素A、维生素B1等，其中支链淀粉含量非常高，不适合糖尿病人食用。而老玉米中粗纤维含量较高，可溶性糖含量低，对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。

玉米我们经常吃，非常的香，不仅如此还很可口，但是糖尿病人好还是少吃的，因为糖尿病吃了可能对身体不好，所以杂粮虽好，但是也要注意禁忌人群。

合理配对营养翻倍

食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是好的基础食物，也是便宜的能量来源。成年人每天摄入250-400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。