红豆怎样吃才能减肥 红豆这样吃减肥效果好

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。每次食用只是半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)。红豆和绿豆其配合在一起，能起到利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效，欲减肥者不妨一试。

红豆怎样吃才能减肥?红豆可与绿豆一起水煮成粥，切记红豆做粥不要加白砂糖。

红豆煮粥当晚餐吃可以减肥

红豆煮粥当作三餐中的晚餐，虽然这种方法减肥效果不快，但却是简单有用的减肥方式。煮红豆，好用砂锅。煮好红豆粥并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

另外不要整天都坐着，经量多走走动动。红豆怎样吃可以减肥?把红豆煮粥当减肥晚餐也不要忘了运动。

红豆煮粥不加白糖吃可以减肥

白砂糖要比大家想象的更为不利健康。发胖、皮肤老化、身体机能退化，这些问题的“主谋”都是白砂糖。白砂糖摄入过多，直接的就是会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。