枸杞+红枣+桂圆泡水好处多 每天一杯身体变棒

在日常生活中，用枸杞、红枣、桂圆泡水喝是不少人喜爱的养生方式。这三种食材搭配在一起，不仅味道甘甜可口，还具有丰富的营养和多种对人体有益的功效，是一种简单又实用的养生选择。

一、枸杞的功效

1.滋补肝肾

枸杞是中医里常用的滋补药材，对于肝肾阴虚有着很好的调理作用。肝肾阴虚可能会导致头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等症状，经常用枸杞泡水喝，能够滋养肝肾之阴，改善这些不适。

2.益精明目

它含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分，这些成分对眼睛健康非常有益。能缓解眼睛疲劳、干涩，改善视力模糊等问题，特别适合经常用眼的人群，比如长时间盯着电脑、手机的人。

二、红枣的功效

1.补气养血

红枣被誉为“天然维生素丸”，富含铁元素和维生素C等。铁是合成血红蛋白的重要原料，而维生素C能促进铁的吸收，两者结合能有效改善气血不足的状况，对于面色苍白、手脚冰凉、乏力等症状有一定的缓解作用。

2.健脾益胃

中医认为红枣能健脾养胃，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等有帮助。经常饮用红枣泡水，可以增强脾胃功能，提高身体的消化和吸收能力。

三、桂圆的功效

1.补心安神

桂圆具有补心脾、益气血、安神的功效。对于因心脾两虚导致的失眠、健忘、心悸等症状有很好的调理效果，能让人的精神状态更加稳定，提高睡眠质量。