喝茶也能清肺 这些“宝藏茶”快码住

四、陈皮茶：理气化痰的“养生良药”

陈皮是成熟橘子的果皮经晒干或烘干制成，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。用陈皮泡茶，茶汤香气醇厚，能促进肺部气机通畅，帮助化解肺部痰液。对于长期吸烟、咳嗽痰多的人，陈皮茶能有效缓解不适症状。

此外，陈皮中含有的挥发油、橙皮苷等成分，还能增强呼吸道的纤毛运动，加快痰液排出。陈皮茶可单独冲泡，也可与普洱熟茶搭配，口感更加醇厚，且普洱熟茶性温，能中和陈皮的燥性，适合更多人群饮用。

五、胖大海茶：利咽清肺的“咽喉救星”

胖大海味甘性寒，归肺、大肠经，有清热利咽、润肺开音的作用。将2-3枚胖大海用沸水冲泡，几分钟后胖大海膨胀成海绵状，即可饮用。它能有效缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，对于因肺热引起的咳嗽也有一定的改善效果。

不过，胖大海不宜长期大量饮用，一般连续服用不超过7天。脾胃虚寒、风寒咳嗽者慎用。可根据个人情况，搭配甘草、桔梗等中药材，增强清肺利咽的功效。

六、百合茶：润肺安神的“天然补品”

百合富含蛋白质、维生素、生物碱等营养成分，性甘微寒，入肺经，有润肺止咳、清心安神的作用。将干百合用清水洗净，开水冲泡成百合茶，或是与蜂蜜搭配制成百合蜂蜜茶，既能润肺，又能改善睡眠质量。

百合中的秋水仙碱等生物碱成分，具有抗炎、抗氧化作用，有助于减轻肺部炎症。对于工作压力大、经常熬夜导致肺阴虚的人群，百合茶是滋养肺部、调节身体的好选择。

想要通过喝茶达到清肺的目的，可根据自身需求和体质，选择合适的茶饮。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免空气污染环境，才能更好地呵护肺部健康。