正确的戒烟方法 学会这些早日告别烟草危害

参与此项研究调查的美国纽约布法罗大学的海巴赫介绍说，吸烟者经常弄不清楚自己到底是饿了还是想抽烟。因为富含纤维的蔬菜水果能引起饱腹感，所以人们就没那么想吸烟了。另外，果蔬不像肉类、咖啡因饮料和酒精那样会助长烟草的香味，相反，它们似乎能让人觉得香烟的味道糟糕。

早睡早起助戒烟

据美国“MSNBC”网报道，芬兰赫尔辛基大学的科研人员对1958年出世的23000多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪查询发现，“夜猫子”变成瘾君子的可能性或许比“百灵鸟”更大，吸烟上瘾后戒烟成功率更低。