正确的戒烟方法 学会这些早日告别烟草危害

专家建议，如果身边的人经常吸烟，为了他们和自己的健康，不妨多做类似短信这样的提醒，也可以在微信朋友圈多转发吸烟有害健康的文章，帮助吸烟者时刻提醒自己吸烟的危害，有助于其戒烟的成功率。

母乳喂养帮助女性戒烟

许多吸烟女性在怀孕后，为了宝宝的健康戒烟或减少了吸烟量，但当宝宝出生后，她们又恢复了之前的吸烟状态，而近一项新的研究发现，母乳喂养可能有助于预防她们不再吸烟。纽约州立大学布法罗分校的研究人员对168名吸烟女性进行研究，分析了她们在怀孕至生产的9个月中吸烟方面的情况。研究发现，与那些不进行母乳喂养或短时间进行母乳喂养的母亲相比，至少进行母乳喂养90天的母亲，其吸烟量有了明显减少。

专家介绍说，吸烟或吸“二手烟”的哺乳期妈妈泌乳反射较少，乳汁质量也较低，并容易造成提前断奶。而且，她们乳汁中尼古丁含量比正常妈妈乳汁中尼古丁的含量高出近2~3倍。这也意味着，宝宝不但有可能吸入毒气，还正在“喝毒”。很多有责任感的母亲会在哺乳期戒烟，其实更重要的是父亲也要趁这个时间戒烟。